Фитнес и упражнения
|
Как похудеть в офисных условиях «Одеть бы утром перед началом рабочего дня какой-нибудь чудо-пояс, а к вечеру обнаружить недостачу в весе и рельефные мышцы! Сказка…» Это слова нашей читательницы Алены из Красноярска. Действительно, как соблазнительно бы ни выглядели широко рекламируемые средства, подобные электростимулятору, толку от них на деле никакого нет. 18.03.2010 |
|
Дарума тайсо Дарума тайсо представляет собой уникальную гимнастику, в которой гармонично объединились элементы карате, йоги и китайской гимнастики 12.03.2010 |
|
Домашние упражнения для пресса Иметь тонкую талию и плоский животик хочет любая женщина. Достичь этого можно, если регулярно заниматься спортом, особенно важно тренировать пресс. 12.03.2010 |
|
Как выбрать эллиптический тренажер Сейчас многие люди стараются следить за своим здоровьем и поддерживать достойную физическую форму. Многие посещают фитнес-центры или же занимаются дома на различных тренажерах. В настоящее время самым популярным тренажером является эллиптический. Поэтому давайте поговорим сегодня о том, как выбрать эллиптический тренажер. 10.03.2010 |
|
Вся правда о силовых упражнениях для женщин В состав современного фитнеса входят три базовых компонента, которые неотъемлемы друг от друга: аэробная и силовая тренировки, а также рациональное питание. Однако, к сожалению, прекрасные дамы из этого списка выбирают только аэробику, да еще некоторые, отважатся на рациональное питание. Но большинство из нас оставляют в стороне силовые упражнения для женщин. 9.03.2010 |
|
Как убрать жир с живота, упражнения Каждую осень мы говорим себе, что вот через недельку обязательно пойдем в тренажерный зал или на шейпинг и к весне будем просто неотразимы. И каждую весну, стоя перед зеркалом и рассматривая себя, втягиваем живот, выпрямляем спину, чтобы казаться стройнее. 5.03.2010 |
|
Гимнастика для мышц спины Боль в спине никогда не приносила человеку удовольствие. А если болит спина – значит, проблемы могут быть очень серьёзные. Думаю многим знакомо чувство, когда в спине как будто что-то щёлкнет, и нет возможности согнутся, или разогнутся. Боль просто невыносимая. С такими болями срочно нужно обратится к врачу. А чтобы не допускать до такого, нужно стараться вести правильный образ жизни и делать специальную гимнастику для мышц спины. 2.03.2010 |
|
Плоский живот за 3 дня Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. И, как известно, красота складывается из многих составляющих. Уход за волосами, маникюр, педикюр, косметические процедуры для лица, уход за зоной декольте, и, естественно, огромный акцент ставится на красивую талию. 18.02.2010 |
|
Тренировка интимных мышц Согласно исследованиям ученых, очень многие женщины не получают удовольствия от сексуальной близости. Конечно можно обвинить в этом своего партнера, но нужно смотреть на вещи реально – сексуальное удовлетворение, во многом зависит от нас самих. И если приложить немного усилий, то вполне можно разжечь в себе страсть, стать сексуальной и желанной. 25.12.2009 |
|
Степ-аэробика: суть и основные упражнения Что такое степ-аэробика 23.12.2009 |
|
Спортивные тренажеры для дома Чтобы иметь подтянутую фигуру, нужны регулярные занятия спортом. Отличный способ держать себя в форме – это занятия на различных тренажерах. Но далеко не все имеют возможность регулярно посещать тренажерный зал. Помогут в таком случае, спортивные тренажеры для дома. 22.12.2009 |
|
Как выбрать фитнес клуб То, что нужно заниматься спортом, ни для кого не секрет, но бывает так трудно заставить себя начать регулярные занятия. Особенно трудно организовать занятия спортом дома, постоянно что-то мешает и отвлекает. 22.12.2009 |
|
Пилатес для беременных Пилатес сейчас очень популярен. Сложно представить современный фитнес-центр без программы пилатеса. Эта система упражнений создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, но адаптировали упражнения пилатеса для беременных не так давно. Но он уже успел завоевать немалую популярность и доказать свою эффективность. 18.12.2009 |
|
Плавание для похудения У вас пара лишних килограммов, и вы хотели бы от них избавиться? Диеты и тяжелые физические упражнения не для вас? Тогда попробуйте плавание. Плавание для похудения просто идеально. 18.12.2009 |
|
Упражнения для укрепления ягодиц Иметь красивую грудь, тонкую талию и длинные стройные ноги мечта многих, ради этого сидят на диетах, истязают себя в тренажерных залах. Но парадокс в том, что большинство мужчин, чуть ли не в первую очередь обращает внимание на ту часть тела, что немного пониже спины. Упругие красивые женские ягодицы всегда притягивают восхищенные мужские взгляды. 18.12.2009 |
|
Айкидо для женщин. В современном мире полном угроз и опасностей и вопрос защищённости женской половины человечества более чем актуален. Нападения со стороны хулиганов, ограбления и изнасилования – это не полный перечень угроз, которым может подвергнуться современная женщина. Что бы этих неприятностей избежать и выйти из нестандартной ситуации победительницей, хотелось бы вам порекомендовать занятия айкидо. 18.12.2009 |
|
Спортивная ходьба Что такое спортивная ходьба и чем она отличается от обычной? Спортивная ходьба это что-то среднее между просто ходьбой и бегом. От обычной ходьбы она отличается тем, что при ней ноги не сгибают в коленях, а движения рук напоминают движения при беге. 16.12.2009 |
|
Упражнения для уменьшения талии Согласно с последними исследованиями ученых, самая сексуальная часть тела женщины – это не длинные ноги и даже не пышная грудь, а талия. И совсем не обязательно чтобы фигура соответствовала параметрам 90-60-90, главное – это пропорциональное сложение. 16.12.2009 |
|
Упражнения для исправления осанки Что же такое правильная осанка? Правильная осанка, прежде всего предполагает такое положение тела, при котором голова немного приподнята, развернуты плечи, лопатки не выступают, а живот находится в пределах линии грудной клетки. 15.12.2009 |
|
Экскурсия по достопримечательностям акватренинга Начиная разговор про акватренинг, стоит остановиться на вопросе: чем собственно отличается аквафитнес от обычного плаванья и, вообще, может не стоит заморачиваьться ))), а просто приходить раза два в неделю в бассейн, поплавать и это будет фитнес тренировка? 15.02.2009 |
|
Упражнения для разных типов фигур Ваша фигура далека от идеальной? Вы решили исправить ее с помощью спорта? Очень важно выбрать подходящие именно вам упражнения. Внимательно оглядите себя, решите, к какому типу относится ваша фигура, и постройте тренировку наиболее эффективно. 13.02.2009 |
