Фитнес и упражнения

Как похудеть в офисных условиях Как похудеть в офисных условиях
«Одеть бы утром перед началом рабочего дня какой-нибудь чудо-пояс, а к вечеру обнаружить недостачу в весе и рельефные мышцы! Сказка…» Это слова нашей читательницы Алены из Красноярска. Действительно, как соблазнительно бы ни выглядели широко рекламируемые средства, подобные электростимулятору, толку от них на деле никакого нет.
18.03.2010
Дарума тайсо
Дарума тайсо представляет собой уникальную гимнастику, в которой гармонично объединились элементы карате, йоги и китайской гимнастики
12.03.2010
Домашние упражнения для пресса
Иметь тонкую талию и плоский животик хочет любая женщина. Достичь этого можно, если регулярно заниматься спортом, особенно важно тренировать пресс.
12.03.2010
Как выбрать эллиптический тренажер
Сейчас многие люди стараются следить за своим здоровьем и поддерживать достойную физическую форму. Многие посещают фитнес-центры или же занимаются дома на различных тренажерах. В настоящее время самым популярным тренажером является эллиптический. Поэтому давайте поговорим сегодня о том, как выбрать эллиптический тренажер.
10.03.2010
Вся правда о силовых упражнениях для женщин
В состав современного фитнеса входят три базовых компонента, которые неотъемлемы друг от друга: аэробная и силовая тренировки, а также рациональное питание. Однако, к сожалению, прекрасные дамы из этого списка выбирают только аэробику, да еще некоторые, отважатся на рациональное питание. Но большинство из нас оставляют в стороне силовые упражнения для женщин.
9.03.2010
Как убрать жир с живота, упражнения
Каждую осень мы говорим себе, что вот через недельку обязательно пойдем в тренажерный зал или на шейпинг и к весне будем просто неотразимы. И каждую весну, стоя перед зеркалом и рассматривая себя, втягиваем живот, выпрямляем спину, чтобы казаться стройнее.
5.03.2010
Гимнастика для мышц спины
Боль в спине никогда не приносила человеку удовольствие. А если болит спина – значит, проблемы могут быть очень серьёзные. Думаю многим знакомо чувство, когда в спине как будто что-то щёлкнет, и нет возможности согнутся, или разогнутся. Боль просто невыносимая. С такими болями срочно нужно обратится к врачу. А чтобы не допускать до такого, нужно стараться вести правильный образ жизни и делать специальную гимнастику для мышц спины.
2.03.2010
Плоский живот за 3 дня
Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. И, как известно, красота складывается из многих составляющих. Уход за волосами, маникюр, педикюр, косметические процедуры для лица, уход за зоной декольте, и, естественно, огромный акцент ставится на красивую талию.
18.02.2010
Тренировка интимных мышц
Согласно исследованиям ученых, очень многие женщины не получают удовольствия от сексуальной близости. Конечно можно обвинить в этом своего партнера, но нужно смотреть на вещи реально – сексуальное удовлетворение, во многом зависит от нас самих. И если приложить немного усилий, то вполне можно разжечь в себе страсть, стать сексуальной и желанной.
25.12.2009
Степ-аэробика: суть и основные упражнения
Что такое степ-аэробика
23.12.2009
Спортивные тренажеры для дома
Чтобы иметь подтянутую фигуру, нужны регулярные занятия спортом. Отличный способ держать себя в форме – это занятия на различных тренажерах. Но далеко не все имеют возможность регулярно посещать тренажерный зал. Помогут в таком случае, спортивные тренажеры для дома.
22.12.2009
Как выбрать фитнес клуб
То, что нужно заниматься спортом, ни для кого не секрет, но бывает так трудно заставить себя начать регулярные занятия. Особенно трудно организовать занятия спортом дома, постоянно что-то мешает и отвлекает.
22.12.2009
Пилатес для беременных
Пилатес сейчас очень популярен. Сложно представить современный фитнес-центр без программы пилатеса. Эта система упражнений создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, но адаптировали упражнения пилатеса для беременных не так давно. Но он уже успел завоевать немалую популярность и доказать свою эффективность.
18.12.2009
Плавание для похудения
У вас пара лишних килограммов, и вы хотели бы от них избавиться? Диеты и тяжелые физические упражнения не для вас? Тогда попробуйте плавание. Плавание для похудения просто идеально.
18.12.2009
Упражнения для укрепления ягодиц
Иметь красивую грудь, тонкую талию и длинные стройные ноги мечта многих, ради этого сидят на диетах, истязают себя в тренажерных залах. Но парадокс в том, что большинство мужчин, чуть ли не в первую очередь обращает внимание на ту часть тела, что немного пониже спины. Упругие красивые женские ягодицы всегда притягивают восхищенные мужские взгляды.
18.12.2009
Айкидо для женщин.
В современном мире полном угроз и опасностей и вопрос защищённости женской половины человечества более чем актуален. Нападения со стороны хулиганов, ограбления и изнасилования – это не полный перечень угроз, которым может подвергнуться современная женщина. Что бы этих неприятностей избежать и выйти из нестандартной ситуации победительницей, хотелось бы вам порекомендовать занятия айкидо.
18.12.2009
Спортивная ходьба
Что такое спортивная ходьба и чем она отличается от обычной? Спортивная ходьба это что-то среднее между просто ходьбой и бегом. От обычной ходьбы она отличается тем, что при ней ноги не сгибают в коленях, а движения рук напоминают движения при беге.
16.12.2009
Упражнения для уменьшения талии
Согласно с последними исследованиями ученых, самая сексуальная часть тела женщины – это не длинные ноги и даже не пышная грудь, а талия. И совсем не обязательно чтобы фигура соответствовала параметрам 90-60-90, главное – это пропорциональное сложение.
16.12.2009
Упражнения для исправления осанки
Что же такое правильная осанка? Правильная осанка, прежде всего предполагает такое положение тела, при котором голова немного приподнята, развернуты плечи, лопатки не выступают, а живот находится в пределах линии грудной клетки.
15.12.2009
Экскурсия по достопримечательностям акватренинга
Начиная разговор про акватренинг, стоит остановиться на вопросе: чем собственно отличается аквафитнес от обычного плаванья и, вообще, может не стоит заморачиваьться ))), а просто приходить раза два в неделю в бассейн, поплавать и это будет фитнес тренировка?
15.02.2009
Упражнения для разных типов фигур
Ваша фигура далека от идеальной? Вы решили исправить ее с помощью спорта? Очень важно выбрать подходящие именно вам упражнения. Внимательно оглядите себя, решите, к какому типу относится ваша фигура, и постройте тренировку наиболее эффективно.
13.02.2009
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 следующая »


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.