Фитнес / Упражнения

Плоский живот за 3 дня

Плоский живот за 3 дня

Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. И, как известно, красота складывается из многих составляющих. Уход за волосами, маникюр, педикюр, косметические процедуры для лица, уход за зоной декольте, и, естественно, огромный акцент ставится на красивую талию.

Чтобы иметь плоский живот нужно прилагать большое количество усилий, при этом используя множество вариантов. Ведь кому-то помогает простая диета, а кто-то является завсегдатаем фитнес - клуба. Давайте посмотрим, какими же способами можно обрести плоский живот за 3 дня.

Итак, уникальная диета, которая приведёт Ваш пресс в порядок в короткие сроки. Для того, чтобы она принесла ощутимые результаты, нужно правильно себя настроить и быть готовой к тому, что от многих привычных вещей придётся отказаться, ведь плоский живот за 3 дня это не так-то просто. Но, нет ничего невозможного, поэтому – вперёд.

Для начала необходимо отказаться от курения и принятия любых спиртных напитков в любом, даже самом малом количестве. Затем стоит пересмотреть свой рацион питания. Вычеркнуть оттуда всё мучное, жирное и сладкое. Нужно очистить организм от шлаков, которые буквально атакуют организм, нарушая нормальный обмен веществ. Три дня питайтесь только фруктами и кефиром. Будьте строги к себе и не давайте слабину. Можно прибегнуть к обману вкусовых рецепторов и на большое блюдо нарезать кубиками разные фрукты. Будет трудно бороться с искушениями, возникнет огромное желание вкусить более существенную пищу, но не сдавайтесь, помните – плоский живот за 3 дня Вам необходим.

В совокупности с диетой, делайте массаж живота с оливковым маслом. Пол чайной ложки смешайте с пятью капельками витамина Е и волшебный элексир для того, чтобы сделать плоским живот за 3 дня готов. Можно использовать различные приспособления – валики, массажные щетки и прочие инструменты. Не ленитесь, делайте разогревающий массаж по двадцать минут в день или по десять минут два раза в день.

Помимо диеты и массажа, необходимо делать комплекс упражнения для упругого живота.

• Лягте на спину, затем с ровной спиной попытайтесь потянуться к носкам, как можно ближе. Напрягайте брюшные мышцы. Повторяйте упражнение несколько раз.
• Лягте на пол, поместите руки под свои ягодицы, согнув ноги под прямым углом. Напрягите мышцы живота, подняв ноги вверх. Не спеша, поднимите таз. Не торопитесь, выполняйте это упражнение аккуратно, с соблюдением всех требований.
• Опять же на спине поднимите и согните в коленях ноги. Руки крепко сомкните на затылке, а лодыжки скрестите. Оторвите голову и плечи от пола и взгляните на свои ноги. Затем опрокиньтесь назад. Выполните упражнение пять-семь раз.

Все три дня не ленитесь, делайте массаж, соблюдайте диету и выполняйте упражнения, и плоский живот за 3 дня станет сбывшейся реальностью.

Елена Башкурова





Другие статьи этой рубрики:


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.