Фитнес и упражнения
|
Фитнес и криосауна То, что заниматься фитнесом полезно, знает каждый! Успешный человек должен иметь спортивный, подтянутый внешний вид, работоспособность, энергичность. Наверняка, Вы уже что-то слышали о криопроцедурах, в частности о криосауне, о том какую пользу она приносит и любителям, и профессионалам в любых видах спорта, если Вы заботитесь о состоянии своего здоровья. 7.01.2009 |
|
Выбираем лыжный костюм Горнолыжный туризм - это прекрасная возможность получить огромный заряд положительных эмоций и отлично провести время. Это отдых и релакс на свежем зимнем воздухе и одновременно возможность научиться кататься на лыжах. Такой отдых - это просто зимняя сказка! 7.01.2009 |
|
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? 6.01.2009 |
|
Упражнения для спины Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только животные в совершенстве владеют своим телом, а человек нет. 28.12.2008 |
|
ОТЛИЧИЯ ФИТНЕСА ОТ АЭРОБИКИ Отличия фитнеса от аэробики гораздо глубже, чем это может показаться на первый взгляд. Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. 25.12.2008 |
|
ОТЛИЧИЕ ФИТНЕСА ОТ ШЕЙПИНГА А чем же отличается фитнес от шецпинга? Шейпингу в этой книге будет посвящена отдельная часть, и подробно рассказывать о его принципах мы не станем. 25.12.2008 |
|
Стретчинг: правило хорошей тренировки. Многие поклонники спорта избегают упражнений для улучшения гибкости. Для чего нужен стретчинг и нужен ли вообще сегодня. 23.12.2008 |
|
Сноубординг Сноубординг(англ. snowboarding, от snow – снег и board – доска) – вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и пр. на сноуборде – монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног. 19.12.2008 |
|
Не родись красивой, а роди и стань красивой! Каждая девушка, решая завести ребенка, не раз задумывалась о том, что станет с ее фигурой после родов. Очень часто страх потерять стройность является барьером для зачатия. Эта статья призвана повысить рождаемость и развеять страх поправится после родов. 18.12.2008 |
|
Чувство меры в спортзале не лишнее В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит? Узнаем вместе с женским журналом JustLady! 17.12.2008 |
|
Женщина в ударе Если представительница слабого пола решает взяться за боевые искусства, в большинстве случаев она выбирает не карате, самбо или дзюдо, а айкидо. И это неудивительно. Айкидо считается самым интеллектуальным видом японской борьбы. Его суть составляют не буря и натиск, а мягкость и пластика, основанные на соблюдении базовых техник. Этим видом единоборства можно заниматься в любом возрасте, вне зависимости от степени физической подготовки. 16.12.2008 |
|
Как выбрать лыжи Многие помнят, что первая половина зимы 2006-2007 была, мягко говоря, нестандартной. Любители зимних видов отдыха уже совсем было приуныли… Но дальнейшие события показали: зима в России наступает всегда! А значит, всегда будет возможность воспользоваться зимним спортинвентарем и с удовольствием прокатиться по белому, хрустящему снежку... 15.12.2008 |
|
Питание перед и после тренировки Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. 10.12.2008 |
|
Что ускоряет обмен веществ? Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса. 10.12.2008 |
|
Зачем такие рукоятки и грифы ? С любимым все просто. Подходишь и сразу знаешь, за что браться. А тренажеры – это совсем другое дело. Полный рассказ о том, как надо пользоваться блочным устройствами. У всех этих рукоятей одна цель – сделать вас красивой! 10.12.2008 |
|
Фитнес советы по гигиене Из-за фитнеса появляются прыщи? Что же делать? Увы, это не пустые страшилки: каждая вторая посетительница спортзала страдает от кожных заболеваний, причиной которых стал именно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, и даже - о ужас! - грибок. Столько времени было потрачено на то, чтобы приобрести идеальную фигуру, и вот, пожалуйста. Хоть паранджу надевай! 9.12.2008 |
|
Спортивная одежда Планируя приступить к занятиям любым видом спорта, никак не получится избежать посещения магазинов спортивных товаров, где необходимо будет подобрать подходящую одежду. 7.12.2008 |
|
Упражнения по бодибилдингу для разных телосложений Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого застраховаться смолоду. Помните, что верхних и нижних возрастных пределов для занятий с отягощениями нет. Тренинг с отягощениями эффективен в любом возрасте. 7.12.2008 |
|
Какой фитнес подходит Вам: спортзал, аквааэробика, каланетика, шейпинг Сейчас существует огромное множество разных видов фитнеса. Какие из них подойдут индивидуально вашему организму и как с их помощью решить свои проблемы — похудеть, подкачаться, исправить осанку? На эти вопросы нам ответила инструктор по фитнесу спортклуба Современник. 3.12.2008 |
|
6 способов преодолеть себя и заняться фитнессом Очень часто женщины пропускают тренировки или бросают их из-за внутренних барьеров – неправильных мыслей, эмоций и представлений о себе. Возможно, вы занимаетесь фитнессом нерегулярно и без определенного графика или вам трудно придерживаться одного и того же комплекса упражнений на протяжении нескольких месяцев. 2.12.2008 |
|
Гимнастика по-китайски. Комплекс упражнений Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь. 1.12.2008 |
