Фитнес и упражнения

Фитнес и криосауна Фитнес и криосауна
То, что заниматься фитнесом полезно, знает каждый! Успешный человек должен иметь спортивный, подтянутый внешний вид, работоспособность, энергичность. Наверняка, Вы уже что-то слышали о криопроцедурах, в частности о криосауне, о том какую пользу она приносит и любителям, и профессионалам в любых видах спорта, если Вы заботитесь о состоянии своего здоровья.
7.01.2009
Выбираем лыжный костюм
Горнолыжный туризм - это прекрасная возможность получить огромный заряд положительных эмоций и отлично провести время. Это отдых и релакс на свежем зимнем воздухе и одновременно возможность научиться кататься на лыжах. Такой отдых - это просто зимняя сказка!
7.01.2009
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни?
6.01.2009
Упражнения для спины
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только животные в совершенстве владеют своим телом, а человек нет.
28.12.2008
ОТЛИЧИЯ ФИТНЕСА ОТ АЭРОБИКИ
Отличия фитнеса от аэробики гораздо глубже, чем это может показаться на первый взгляд. Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся.
25.12.2008
ОТЛИЧИЕ ФИТНЕСА ОТ ШЕЙПИНГА
А чем же отличается фитнес от шецпинга? Шейпингу в этой книге будет посвящена отдельная часть, и подробно рассказывать о его принципах мы не станем.
25.12.2008
Стретчинг: правило хорошей тренировки.
Многие поклонники спорта избегают упражнений для улучшения гибкости. Для чего нужен стретчинг и нужен ли вообще сегодня.
23.12.2008
Сноубординг
Сноубординг(англ. snowboarding, от snow – снег и board – доска) – вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и пр. на сноуборде – монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног.
19.12.2008
Не родись красивой, а роди и стань красивой!
Каждая девушка, решая завести ребенка, не раз задумывалась о том, что станет с ее фигурой после родов. Очень часто страх потерять стройность является барьером для зачатия. Эта статья призвана повысить рождаемость и развеять страх поправится после родов.
18.12.2008
Чувство меры в спортзале не лишнее
В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит? Узнаем вместе с женским журналом JustLady!
17.12.2008
Женщина в ударе
Если представительница слабого пола решает взяться за боевые искусства, в большинстве случаев она выбирает не карате, самбо или дзюдо, а айкидо. И это неудивительно. Айкидо считается самым интеллектуальным видом японской борьбы. Его суть составляют не буря и натиск, а мягкость и пластика, основанные на соблюдении базовых техник. Этим видом единоборства можно заниматься в любом возрасте, вне зависимости от степени физической подготовки.
16.12.2008
Как выбрать лыжи
Многие помнят, что первая половина зимы 2006-2007 была, мягко говоря, нестандартной. Любители зимних видов отдыха уже совсем было приуныли… Но дальнейшие события показали: зима в России наступает всегда! А значит, всегда будет возможность воспользоваться зимним спортинвентарем и с удовольствием прокатиться по белому, хрустящему снежку...
15.12.2008
Питание перед и после тренировки
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб.
10.12.2008
Что ускоряет обмен веществ?
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
10.12.2008
Зачем такие рукоятки и грифы ?
С любимым все просто. Подходишь и сразу знаешь, за что браться. А тренажеры – это совсем другое дело. Полный рассказ о том, как надо пользоваться блочным устройствами. У всех этих рукоятей одна цель – сделать вас красивой!
10.12.2008
Фитнес советы по гигиене
Из-за фитнеса появляются прыщи? Что же делать? Увы, это не пустые страшилки: каждая вторая посетительница спортзала страдает от кожных заболеваний, причиной которых стал именно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, и даже - о ужас! - грибок. Столько времени было потрачено на то, чтобы приобрести идеальную фигуру, и вот, пожалуйста. Хоть паранджу надевай!
9.12.2008
Спортивная одежда
Планируя приступить к занятиям любым видом спорта, никак не получится избежать посещения магазинов спортивных товаров, где необходимо будет подобрать подходящую одежду.
7.12.2008
Упражнения по бодибилдингу для разных телосложений
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого застраховаться смолоду. Помните, что верхних и нижних возрастных пределов для занятий с отягощениями нет. Тренинг с отягощениями эффективен в любом возрасте.
7.12.2008
Какой фитнес подходит Вам: спортзал, аквааэробика, каланетика, шейпинг
Сейчас существует огромное множество разных видов фитнеса. Какие из них подойдут индивидуально вашему организму и как с их помощью решить свои проблемы — похудеть, подкачаться, исправить осанку? На эти вопросы нам ответила инструктор по фитнесу спортклуба Современник.
3.12.2008
6 способов преодолеть себя и заняться фитнессом
Очень часто женщины пропускают тренировки или бросают их из-за внутренних барьеров – неправильных мыслей, эмоций и представлений о себе. Возможно, вы занимаетесь фитнессом нерегулярно и без определенного графика или вам трудно придерживаться одного и того же комплекса упражнений на протяжении нескольких месяцев.
2.12.2008
Гимнастика по-китайски. Комплекс упражнений
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь.
1.12.2008


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.