Фитнес и упражнения

Как не пропускать тренировки? Как не пропускать тренировки?
На пути к красивой фигуре и здоровому телу рано или поздно возникает лень, Да-да, это именно так и называется, когда мы находим достаточно существенные отмазки, чтобы пропустить очередную тренировку
14.09.2008
Гипогликемия
Слабость… Головокружение.. Раздражительность… Упадок сил…Головная боль… Тошнота.. Приливы жара… Шум в ушах… и наконец, потеря сознания. Все это случилось с вами после сеанса физической активности на голодный желудок и очень похоже на симптомы заболевания под названием гипогликемия. Неужели вы больны?
11.09.2008
Красивая осанка - это так важно?
Даже если вы прекрасно одеты, на голове только что сделанная прическа и идеальный макияж, это еще не значит, что вы выглядите идеально. Некрасивая нескладная походка, опущенная голова и плечи испортят впечатление при любой внешности.
9.09.2008
Гидромассаж
Гидромассаж считается лучшим средством для того, чтобы успокоить нервы и расслабиться. Одновременное воздействие сильного напора и расслабляющего тепла воды на человеческий организм, позволяет снять напряжение, забыть о стрессах и максимально расслабиться.
8.09.2008
Легенды и быль о фитнесе
Чего только не придумают люди, только чтобы оправдать свое слабоволие или излишнее рвение. И это касается не только работы, учебы или домашних дел. Не меньше фантазий существует и о физических упражнениях. Причем они так живучи, что бороться со всеми этими легендами - ну никак не получается.
8.09.2008
Фитнес дома
Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день. Занимайтесь фитнесом дома! Все реально. Если у вас есть гладкая поверхность пола, коврик, спортивная одежда и тело, нуждающееся в улучшениях, ничего дополнительного не нужно.
5.09.2008
Йога дома для начинающих
Йога – это восточная практика, пришедшая к нам из Индии, где она известна уже более 2 тысяч лет. Популярность йоги во всем мире, объясняется её уникальными свойствами, занятия йогой помогают укрепить здоровье, избавиться от стресса и способствует духовному развитию. Кроме того, йога доступна – ею можно заниматься в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки, состояния здоровья или наличия опыта.
3.09.2008
Закаливание организма
Закаливание организма представляет собою систему профилактических процедур, которые повышают сопротивляемость человеческого организма различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Закаливание способствует выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции, что повышает адаптацию организма к условиям внешней среды.
3.09.2008
Упражнения для мышц лица
При быстром похудении часто ухудшается состояние кожи на лице: появляются морщинки у шеи, у глаз и рта, плывут вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленных на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица.
2.09.2008
Танцетерапия – решение проблем в ритме сальсы и танго
Просто танцевать, наслаждаясь процессом, уже не актуально. Сегодня в моде занятия танцетерапией. По сути это все те же танцы, но подобранные с учетом индивидуальных особенностей и личных пожеланий клиента. Хочешь наладить личную жизнь – отправляйся на стрипданс, мечтаешь подняться по карьерной лестнице – будь любезна записаться на фламенко.
31.08.2008
Для изящных рук
Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности?
27.08.2008
Универсальная система BodyFlex
Система BodyFlex была разработана американской домохозяйкой Грир Уайлдерс и направлена на улучшение тонуса и эластичности мышц. В итоге после 1-2 месяцев тренировки удается похудеть в желаемых местах (бедра, живот, ягодицы). Основу комплекса составляют специальное дыхание и упражнения на растяжку.
26.08.2008
Фитнес и варикоз
Красивые, здоровые люди очень часто относятся легкомысленно к своему здоровью и уж тем более им редко приходит в голову начать регулярно заниматься в фитнес клубе.
25.08.2008
Худеем от секса! Восемь приятных упражнений
По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал.
25.08.2008
Фитнес против рака
Гарвардские ученые выяснили, что регулярные занятия фитнесом снижают риск появления рака желудка на 30-40%.
20.08.2008
Разминка на рабочем месте
Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения! Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!) Можно пойти и по другому пути - вставлять отдельные упражнения в свой рабочий график.
19.08.2008
Физические упражнения во время диеты
Регулярные занятия физкультурой, выполнение правильно подобранных физических упражнений поможет вам значительно усилить эффект от диеты. Но запомните: после окончания диеты прекращать эти занятия нельзя, иначе лишний вес вернется очень быстро!
18.08.2008
Даешь мужу танец живота!
Ничто так не завораживает взгляд мужчины, как танец женщины. Видимо, следуя этому мнению, женщины ринулись учиться нежным, красивым, романтичным, и в то же время очень эротичным танцам. Ими двигало желание покорить своих возлюбленных окончательно.
14.08.2008
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость.
13.08.2008
Где талию будем делать?
Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия.Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности.
12.08.2008
Водяные или йоги? Плаваем-худеем-отдыхаем.
Ничто не может эффективнее снять стресс и напряжение, чем вода. Да, да, именно вода. А если быть точнее - плавание. Согласно древней китайской философии фэн-шуй, вода способна очищать организм от энергетического мусора и усталости. Ведь именно этого мы хотим летом: набраться сил, позитивных эмоций, энергии и ярких впечатлений.
11.08.2008


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.