Фитнес и упражнения

Зарядка полным не помогает Зарядка полным не помогает
По ходу бесконечных споров о способах эффективного похудания эксперты не спорят и дружно сходятся во мнении лишь на одном - ежедневные физические упражнения необходимы для поддержания доброго здоровья. Однако стало также совершенно ясно, сообщает американский журнал Time со ссылкой на специализированное издание Archives of Internal Medicine, что широко рекомендуемых получасовых занятий в день большую часть недели недостаточно для реального снижения веса.
7.08.2008
Секс-зарядка: самый приятный фитнес
Человек от природы ленив. Мы изобретаем пульт, чтобы не вставать лишний раз с дивана, и оговорки, чтобы не идти в тренажерный зал. Йога для нас слишком не понятна, аэробика - скучна, а на остальные способы поддерживать форму банально не хватает времени. Так и успокаиваемся, мирясь с тем, что мышцы можно было бы подкачать, а жирок - согнать. Однако ученые не так ленивы, как обычные обыватели, они готовы подгонять нас к занятиям, заманивая на путь самосовершенствования различными хитростями.
6.08.2008
Калланетика
Калланетика считается любимой гимнастикой американок, но с недавних пор она покорила и женщин с Европы. Калланетика - это система плавных, но эффективных упражнений, комплексная система которых направлена на растяжение мышц.
5.08.2008
Стриптиз тренирует сердце и избавляет от килограммов
В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэробном зале, изнемогая махать ногой и слушать тренера: осталось 8, 7, 6…. А хочется разнообразия, движения, чувств! Как же совместить приятное с полезным? Давайте потанцуем, потанцуем... стриптиз!
3.08.2008
Лето с пользой: 8 секретов отличной фигуры
Все ваши друзья и коллеги уехали в отпуск к морю, а вы остались в городе и вынуждены работать? Поверьте, в этом есть плюс: лето в городе - отличная возможность привести в порядок свой организм и насладиться физической нагрузкой. Пока ваши знакомые отдыхают, мы предлагаем заняться своей фигурой!
30.07.2008
Тренированное тело в моде всегда
Работая в зале до седьмого пота, лишая себя удовольствия своевременно и вкусно покушать, часто женщина преследует лишь одну цель, быть красивой. Так что же такое женская красота есть ли определенные критерии, оценивающие ее, всегда и везде они были таковыми и почему собственно все стремятся быть красивыми?
29.07.2008
Качу, качу, куда хочу
Во время езды на велосипеде усиленно работают мышцы всего тела, а активнее всего — икроножные, ягодичные, пресс, мышцы передней и задней поверхности бедра. Как и где лучше крутить педали велосипеда?
28.07.2008
Выбираем фитнес по группе крови
В современном мире забота о здоровье в шкале жизненных ценностей стоит на втором месте после материального статуса. Занятия спортом нормализуют обмен веществ, сжигают гормоны стресса, продлевают жизнь. Здоровые люди и в карьере добиваются больших успехов. Ученые выяснили, что лучше всего выбирать спортивные тренировки по группе крови.
27.07.2008
Худеют ли от аэробики?
Многие женщины стремятся во что бы то ни стало похудеть, затрачивая на это немалые усилия и средства. Но вдумайтесь: корень слова худой - худо, то есть плохо. Красивое тело - это здоровое тело. Не имеет смысла быть худым, слабым и нездоровым человеком, когда есть все возможности иметь хорошее здоровье и стройную спортивную фигуру.
23.07.2008
Эффективность тренировок и менструальный цикл…
Почему в одни дни нам так и хочется бежать в спортзал, сил много, хочется все переделать, а в другие моменты - хочется полениться и полежать? Все просто - такие сигналы нам посылает организм с учетом его биоритма. Оказывается, если вы прислушаетесь к этим «звоночкам», то можете добиться большей пользы в борьбе за стройную фигуру.
23.07.2008
Немного о пилатесе
Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями! Ведь он обучает вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме! Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. Вы научитесь чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.
22.07.2008
Фитнес на пляже
Во время отпуска совсем не хочется вспоминать о спортзалах и фитнес-тренировках. Поддержать тело в тонусе помогут море, песок и пляжное полотенце.
17.07.2008
Разминаем спину на рабочем месте
Что делать, если от долгого сидения за столом заболел позвоночник и затекли мышцы? Наш консультант - д. м. н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
24.05.2008
Упражнения для пресса
Для тех, кто не привык регулярно заниматься гимнастикой, упражнения для брюшного пресса являются самыми трудными. В начале не следует слишком перебарщивать. Иначе можно потерять уверенность в своих силах и желание регулярно заниматься гимнастикой, а, между тем, это самое важное. Нужно выдержать!
11.05.2008
Открой свой велосезон!
Три в одном: всесезонное средство передвижения, способ борьбы с лишним жиром и прекрасное развлечение. Наконец-то можно достать из чулана велосипед! Не зря полмира передвигается на велосипедах, оставляя машины больным и слабым. Москва и другие российские мегаполисы, увы, пока плохо приспособлены для велосипеда как полноценного средства передвижения. Однако для велофитнеса, туризма и прогулок мест, к счастью, вполне достаточно. Так что по седлам!
13.04.2008
Мышцы под напряжением. Миостимуляторы
Миостимуляция, она же электростимуляция, электромиостимуляция, физиостимуляция, нейростимуляция, миолифтинг, слова вошедшие в речевой оборот множества людей, которые к сожалению часто имеют весьма поверхностное понятие о том что это такое, как работает и что можно ожидать от применения данных аппаратов.
13.04.2008
Оздоровительный шопинг
Хороши прогулки на свежем воздухе. Хороши весной и летом. Осенью тоже можно. Зимой? Можно, конечно, и зимой, но либо с приспособлениями, либо по организованному лесу. Лучше по парку. Да, совсем неплохо – снег сверкает и хрустит, вы подмерзаете и скользите. Мило. В этом даже можно найти определенную эстетику. А можно и не найти.
31.03.2008
Мисс Фитнес
Не так давно началась весна, чудная пора года, когда после унылой и серой зимы природа оживает, расцветает и начинает радовать нас буйством красок и запахов. На смену длинным курткам, свитерам и брюкам приходят коротенькие маечки и юбочки. Самое время приводить себя в порядок, чтобы выглядеть сногсшибательно в весенней амуниции!
11.03.2008
Семь смертных грехов фитнеса
Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности.
11.03.2008
Где танцуют фламенко
Сегодня многие женщины и даже мужчины хотят не просто заниматься фитнесом, но делать это красиво, не только похудеть и укрепить мышцы, но и развить грацию и пластику. Именно поэтому такой популярностью стали пользоваться танцы: латина, танго, брейк-данс, хастл, сальса и, наконец, хит сезона — фламенко.
7.03.2008
Что такое фитнес?
Он ворвался в нашу жизнь в 90-е годы прошлого века. Сначала это слово при переводе калькировали с английского fitness, и чаще всего оно писалось по-русски с двумя «с»: фитнесс. Сегодня вторая буква «с» из названий постепенно исчезает, и фитнесс превращается в фитнес, а фитнесс-клубы и фитнесс-центры — в фитнес-клубы и фитнес-центры.
23.02.2008


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.