Месяц страсти: неделя третьяПродолжаем беседу о том, как приблизить свою сексуальную жизнь к идеалу и вернуть в отношения страсть. На этой неделе мы будем заниматься налаживанием коммуникаций. Приступим!Очередной этап в восстановлении сексуальных отношений или в их улучшении – это налаживание коммуникации между вами и вашим партнером. Для этого вам пригодится любовный дневник, который вы должны были вести все предыдущие две недели (и продолжаете вести сейчас). Он поможет вам узнать правду о сложившихся в ваших отношениях шаблонах сексуального поведения, разобраться в том, что для вас по-настоящему важно в сексе, а что нет. Ни в коем случае не бросайте вести любовный дневник. Коммуникации многие психологи считают ключевым элементом для сохранения длительных отношений и создания здорового климата в семье. А это, как известно, и является фундаментом отличного секса. Как же укрепить этот фундамент? Для начала на этой неделе выделите целый день для того, чтобы внимательно слушать – что вы говорите своему партнеру. Обратите внимание, как часто вы его в чем-то обвиняете, предъявляете претензии, повышаете голос? Останавливайте себя каждый раз, когда вы опять хотите это сделать. Почти сразу же вы заметите прогресс – без всего этого негатива ваше общение с партнером станет более открытым, а вы заметите, что начинаете думать по-другому. Если одного дня мало – попробуйте продлить этот эксперимент на несколько дней или неделю. А потом, возможно, вы и сами не захотите возвращаться к прежним шаблонам. Запрет на высказывание претензий не означает, что вы не должны рассказывать вашему партнеру о своих желаниях и потребностях. Напротив, это обязательно нужно делать. Только говорить о сексуальных предпочтениях нужно позитивно, открыто – тогда и сам секс будет более качественным. Запомните основное правило: начинайте разговор не с претензии, а со слов «я бы хотела», «мне бы хотелось». Например, если вам уже надоело, что ваш партнер не уделяет достаточного внимания прелюдии, не говорите ему «ни никогда не обнимаешь и не целуешь меня перед сексом», а скажите «мне бы хотелось, чтобы ты гладил меня и целовал перед тем, как м займемся сексом». Если в первом случае мужчине наверняка не захочется тут же изменить свое поведение, то во втором это с большой долей вероятности произойдет. В результате все довольны и вы, потому что добьетесь своего, и ваш партнер, потому что почувствует ваше уважение к нему. Еще один важный аспект коммуникации – обсуждение «постельных вопросов». Многие женщины стесняются разговаривать со своими партнерами на такие темы, однако перебороть себя и научиться говорить о сексе просто необходимо. Для этого можно потренироваться в одиночку – к примеру, перед зеркалом. Вспомните, какие слова вам труднее всего говорить, и потренируйтесь громко произносить каждое из них как минимум 10 раз. Вы обнаружите, что после этого упражнения вам станет гораздо проще их воспринимать и произносить вслух. Источник: w2w.com.ua Другие статьи этой рубрики: |
