Кефирная диетаСуществует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что именно кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. Особенно всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность.Кефирная монодиета Для избавления от последствий одноразового переедания хорошо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их нельзя применять более двух дней, однако можно часто повторять. Они как нельзя более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков. Данная кефирная диета является одновременно и экспресс-, и монодиетой. Все, что вы можете употреблять в течение дня - это кефир. Именно поэтому диета называется моно, то есть включает только один продукт. Количество кефира в сутки - 1-1,5 литра. Пить его следует через равные промежутки времени небольшими порциями, которые желательно заранее отделить. Кефирная монодиета с овощами или фруктами В принципе эта диета практически такая же, как и предыдущая. Однако эта значительно легче переносится благодаря добавлению в рацион фруктов. Вам все так же необходимо будет употреблять 1-1,5 л кефира в сутки. Но теперь вы уже сможете включить в рацион и 1 кг сырых фруктов или овощей. Не употребляйте винограда и бананов, так как эти сладкие фрукты легко превращаются в организме в сахар. Данная диета может длиться 5-6 дней. Диета Ларисы Долиной Диету Долиной также можно отнести к группе кефирных диет, так как кефир является ежедневным составляющим ее меню. Это довольно строгая диета, которая была разработана доктором Сайковым. Судя по слухам, именно с ее помощью похудела певица, по имени которой диета и названа. Она уже не раз доказывала свою эффективность. Основные правила этой диеты: Пить не более 0,5 л жидкости в сутки. Нельзя употреблять сахар и соль. Питание строго 6 раз в сутки. Во время диеты необходимо делать очистительные клизмы либо принимать слабительные средства. Ежедневно следует принимать настой из ромашки, зверобоя и календулы (1 чайная ложка травы на 200 мл кипятка). Не заменять никакие продукты, строго следовать меню. Жирность кефира не более 1%. Длительность диеты - 7 дней. День 1-й: 400 г запеченного в мундире картофеля, 500 г кефира. День 2-й: 400 г обезжиренного творога, 500 г кефира. День 3-й: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г кефира. День 4-й: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира. День 5-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. День 6-й: 1,5 л минеральной негазированной воды. День 7-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. Имейте в виду, что, как написано в правилах диеты, рацион следует разделить на 6 частей и принимать пищу нужно через одинаковые промежутки времени. Эту диету можно повторять не более, чем раз в 4-6 недель. Кефирная диета для улучшения цвета лица и общего состояния Все мы хотим красиво выглядеть. Однако для поддержания привлекательного внешнего вида нужно соблюдать диету правильного питания. Одной из таких диет и является кефирная диета красоты. Смысл ее в том, чтобы исключить особо вредные продукты и добавить в ежедневный рацион кефир. Во время этой диеты лучше избегать употребления мяса. Результат будет заметен через 2-4 недели, так как диета включает в себя все необходимые организму продукты. Вот два примера меню на каждый день. Меню №1. Завтрак: большая порция фруктового салата по сезону, травяной чай с мятой и листьями малины. Обед: овощной салат, заправленный растительным нерафинированным маслом и соком лимона, тушеная фасоль с овощами (или запеченная говядина с овощами). Ужин: большая порция овощного салата, кусочек подсушенного хлеба. Перед сном: стакан кефира. Меню №2. Завтрак: овсянка (сваренная на воде, без добавления молока), кусочек брынзы, стакан кефира. Обед: овощной салат (заправка как в предыдущем меню), картофель, запеченный в мундире, с тушеными кабачками (или тушеная печенка с грибами и луком). Ужин: кислые фрукты. Перед сном: стакан кефира. Источник: Женский журнал Женский клуб Другие статьи этой рубрики:
|
