Похудение для лентяевНу вот, наверное, весы сломались, ведь я не могла поправиться на целых восемь килограмм всего за две недели отпуска. Такая мысль не покидала меня до тех пор, пока на работе мне не сказали: Выглядишь отдохнувшей, поправилась.Ну, друзья, если у вас проблема такая же, как у меня, тогда встаем на путь похудения вместе. Не следует обливаться крокодильими слезами (как это делала я). Ведь уже через неделю работы ты сбросишь примерно, 1/3 того, что успела кропотливо отложить на своем любимом животике или других проблемных местах. Если же этого не произошло, бей тревогу, а лучше закрой холодильник на амбарный замок. Правда не стоит отказываться от пищи вообще, да и мучить себя диетами не стоит, лучше уменьшай свою порцию постепенно вдвое каждые три дня. Т.е первые три дня ешь столько, сколько ешь всегда, затем уменьши порцию пополам, чтобы не обмануть себя положи столько, сколько хочешь съесть, а потом просто отложи половину обратно, однако не стоит заведомо увеличивать порцию (в общем-то, как это делала я), тебе это пользы не принесет. Когда твой желудок привыкнет к небольшому количеству еды, ты не будешь испытывать голод. Если же ты так хочешь, есть, что во сне воспеваешь колбасу, попробуй пожевать жевательную резинку, если же эта хитрость не прошла, и твой животик оказался умней, чем тебе казался сначала, свари гречневую крупу на чистой воде. Гречневая крупа играет роль щетки, выводя из организма шлаки. Можно конечно посоветовать тебе считать ккал., но я, например, останавливала свои подсчеты уже на первом банане. Хотя столь кропотливое занятие поможет тебе отвлечься от желания поесть. Можно записаться в спортивный клуб на тренировку по аквааэробике или восточным танцам, это поможет подтянуть мышцы и вытащит у тебя из кошелька деньги, которые ты, возможно, потратила бы на торт. Ну а если у тебя нет времени (как его нет у меня), и аквааэробика тебе только снится, пользуйся вот такими моими советами: - Учись передвигаться пешком (даже если это пять-шесть остановок или 10-15 этажей). - Перед едой выпивай стакан воды (это поможет тебе контролировать свой аппетит), - жуй только мятную жевательную резинку (мята отбивает чувство голода), - ложись спать пораньше (во сне калории сжигаются с удвоенной силой), - не ешь после шести, если ложишься спать в десять вечера, после пяти, если в девять и т.д. А главное не жди, что через пару дней ты сбросишь весь лишний вес, но уже через месяц ты к удивлению своих коллег, будешь прекрасно выглядеть в самом открытом платье. Орехова Татьяна Источник: hudeemtut.ru Другие статьи этой рубрики:
|
