Астрологическая диета: Козерог (22 декабря - 20 января)Козерог обожает сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любит полакомиться клецками. В вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.Астрологическая диета для Козерога: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. БУДНИ: Завтраки (выберите один из вариантов): 1) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; 2) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин. Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): 1) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра "Чеддер"; 2) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца. Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. УИК-ЭНДЫ: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром. Источник: edimka.ru Другие статьи этой рубрики:
|