Диета предновогодняя, экстреннаяДо Нового Года осталось… меньше 13 дней! А платье.. любимое платье… а брюки, такие замечательные и удобные.. почему же все это не налазит, давит, не застегивается, и врезается в бока? Ох, опять этот лишний вес, чтоб ему пропасть! Да, хорошо бы... Но разве успеешь что-нибудь с ним сделать за оставшиеся дни? Раньше надо было думать, раньше… И все таки, кое-что поправить еще возможно.Конечно, предновогодняя экстренная диета не превратит 80 килограммов в 60, но вот с тем чтобы убрать два-три лишних кило вполне справится. Диета эта длится три дня, и чем интенсивней «помогают ей» физическими упражнениями, тем более эффективно она действует. Но соблюдать предновогоднюю экстренную диету можно только взрослым, здоровым людям. Для женщин в период месячных или беременности она исключается. Итак, вот меню на три дня этой диеты: День первый: Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего помидора. Обед: 100 грамм отварного белого мяса птицы, одно яйцо вкрутую, один свежий огурец, чашка чая, как и во время завтрака. Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой. День второй: Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего огурца или два-три капустных листа. Обед: 100 грамм рыбного филе, кусочек твердого сыра – грамм 50, один свежий помидор. Запивать простой водой. Ужин: Два яблока или две груши. День третий: Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), яблоко. Обед: Два яйца вкрутую, помидор, грамм 50 сыра, ломтик хлеба грамм на сто. Запивать можно чаем, как и во время завтрака. Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой. На стакан чая лучше всего класть одну чайную ложку меда. Употребление соли, сахара и кофе во время экстренной предновогодней диеты запрещено. С такой диетой хорошо сочетается гимнастика и занятия бегом. Если есть возможность заняться плаванием или работами в саду, стоит уделить внимание и этим видам активности. Подготовила – Лия Шмидт Источник: med.israelinfo.ru Другие статьи этой рубрики:
|