Худеем легко!

Диета предновогодняя, экстренная

Диета предновогодняя, экстренная

До Нового Года осталось… меньше 13 дней! А платье.. любимое платье… а брюки, такие замечательные и удобные.. почему же все это не налазит, давит, не застегивается, и врезается в бока? Ох, опять этот лишний вес, чтоб ему пропасть! Да, хорошо бы... Но разве успеешь что-нибудь с ним сделать за оставшиеся дни? Раньше надо было думать, раньше… И все таки, кое-что поправить еще возможно.

Конечно, предновогодняя экстренная диета не превратит 80 килограммов в 60, но вот с тем чтобы убрать два-три лишних кило вполне справится. Диета эта длится три дня, и чем интенсивней «помогают ей» физическими упражнениями, тем более эффективно она действует.

Но соблюдать предновогоднюю экстренную диету можно только взрослым, здоровым людям. Для женщин в период месячных или беременности она исключается.

Итак, вот меню на три дня этой диеты:

День первый:

Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего помидора.

Обед: 100 грамм отварного белого мяса птицы, одно яйцо вкрутую, один свежий огурец, чашка чая, как и во время завтрака.

Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.

День второй:

Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего огурца или два-три капустных листа.

Обед: 100 грамм рыбного филе, кусочек твердого сыра – грамм 50, один свежий помидор. Запивать простой водой.

Ужин: Два яблока или две груши.

День третий:

Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), яблоко.

Обед: Два яйца вкрутую, помидор, грамм 50 сыра, ломтик хлеба грамм на сто. Запивать можно чаем, как и во время завтрака.

Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.

На стакан чая лучше всего класть одну чайную ложку меда. Употребление соли, сахара и кофе во время экстренной предновогодней диеты запрещено. С такой диетой хорошо сочетается гимнастика и занятия бегом. Если есть возможность заняться плаванием или работами в саду, стоит уделить внимание и этим видам активности.

Подготовила – Лия Шмидт

Источник: med.israelinfo.ru




Другие статьи этой рубрики:


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.