Жидкая диетаКаждый худеющий знает, что все его беды и страдания происходят от еды. А раз так, придется от еды отказаться, заменив ее полезной во всех отношениях жидкостью.Каждый худеющий знает, что все его беды и страдания происходят от еды. А раз так, придется от еды отказаться, заменив ее полезной во всех отношениях жидкостью. Конечно, мы не какие-нибудь садисты и не призываем доверчивых дамочек питаться одной лишь водицей в надежде посмотреть, как девушки протянут свои похудевшие ножки. Мы всего лишь предлагаем вам на время заменить привычную твердую пищу молоком, кефирчиком и прочими бульончиками. В свое время так поступили многие американки, «купившись» на рекомендации своих заморских диетологов, и, как ни странно, изрядно похудели. Ну а мы-то чем хуже? В конце концов, нам тоже нет резона отказываться от диеты, которая избавляет организм от шлаков и быстро способствует расставанию с лишними килограммами. Важно только не переусердствовать. Сидеть на жидкой диете можно не более двух недель. Иначе рискуете испортить себе желудок, разучиться жевать и приобрести массу проблем с почками, так как жидкая диета обладает достаточно сильным мочегонным эффектом. Ну как, решились? Тогда предлагаем вам приблизительное меню на день (жидкая диета не отличается разнообразием, а потому в последующие дни своего похудания вам останется лишь повторить то же самое). Завтрак. Овсяный отвар (1/2 стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в литре воды и процедить) и овощной сок, пополам разбавленный кипяченой водой. Обед. Некрепкий, несоленый и невкусный мясной бульон и фруктовый сок, на треть разбавленный водой. Полдник. Молоко жирностью не более 2%. Ужин. Кефир и компот без сахара. Количество выпитого за раз бульона, кефира, компота и прочей жидкости может быть любым. Только следите за тем, чтобы за день вы не выпивали более 3–3,5 литра жижи, а то и лопнуть недолго, и пользы мало. После того как вы закончите издеваться над собственным аппетитом, можно выходить из диеты. Однако это не значит, что вы должны кинуться к холодильнику и уничтожить все запасы. В первый день можно есть только отварные овощи. В следующие два дня к овощам прибавляется жидкая каша. А с четвертого дня можете питаться как обычно. Источник: figura.tomsk.ru Другие статьи этой рубрики:
|
