Диеты и похудение

Обезжиренные продукты Обезжиренные продукты
Есть ли эффект от диет с пониженным содержанием жиров? Очень часто, желая быстро похудеть, многие выбирают диеты, основанные на жестком ограничении жиров в меню или даже на полном их исключении из рациона. Со всех сторон советуют сокращать калорийность рациона, за счет уменьшения жирности пищи: употреблять нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
15.12.2009
Расчет индекса массы тела
С помощью индекса массы тела (ИМТ) определяется соответствие веса человека по отношению к его росту. Расчет индекса массы тела позволяет оценить, является вес достаточным, лишним или находится в пределах нормы. Этот показатель очень важен для определения наличия ожирения и необходимости лечения от него.
15.12.2009
Биологически активные добавки к пище
Правильно сбалансированное питание предполагает получение организмом человека 32 наименований продуктов. Среди них – хлеб, молоко, рыба, мясо, зелень, растительное масло, крупы, овощи, фрукты… Пища, которую мы едим – единственный строительный материал для клеток. Только пища определяет, сколько мы живем и насколько мы здоровы.
11.02.2009
Сахарная диета
Сахарная диета - какое вкусное название. Сразу представляется, что целый день мы кушаем шоколад, пирожные, булочки и тортики... Мечтать не вредно, потому что на самом деле таких диет не бывает. Сахарная диета это диета для людей, страдающих недостаточностью почек и печени.
9.02.2009
Как определить лучший для вас способ похудения?
Методик как похудеть существует сотни. И с каждым годом появляются всё лучшие и лучшие. Но как определить, что лучше именно для вас? Ведь всем известно, что похудение – дело сугубо индивидуальное.
9.02.2009
Препараты для похудения: плюсы и минусы
Способов избавиться от лишнего веса сегодня очень много. Сильные духом справляются с весом при помощи диет и физических нагрузок. Другие же предпочитают поиски более легких способов. В аптеке тебе предложат массу таких способов – чаи для похудения, тайские таблетки, пластыри и т.д. Но насколько эффективны подобные способы – неужели проглотил таблетку и избавился от проблемы? Разберемся в плюсах и минусах нескольких препаратов для снижения веса.
9.02.2009
Жировые отложения и ваше здоровье
Хотя нередко и принято женщин называть грушами - мол, у них жир откладывается на бедрах и ягодицах, жир выбирает себе и другие места на женском теле. Все зависит от типа сложения. Медики давно обратили внимание на то, что география жира на теле женщины имеет прямое отношение к ее здоровью.
4.02.2009
Банановая диета
Бананы считаются диетическим продуктом. Банан содержит клетчатку, крахмал, кальций, магний, цинк, серу, железо, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкозу и сахарозу. В одном банане присутствует 27 мг фосфора, который хорошо влияет на умственную деятельность. Подсчитано, что в 100 г бананов 96 килокалорий. При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина. А ещё бананы - это мощный источник энергии.
2.02.2009
Да здравствуют разгрузочные дни!
Новогодние праздники - это не просто часы проведенные хозяйкой на кухне, но и съеденные килограммы пищи, которые сами по себе, как бы нам этого не хотелось, не испаряются.
30.01.2009
Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос
Вы с завистью смотрите на худощавых девушек. Но как бы ни старались, похудеть вам так и не удается. Что мешает этому? Диетологи разделили всех толстушек на несколько типов. Присмотритесь, возможно вы узнаете себя.
28.01.2009
Диета для шикарной груди
Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика.
27.01.2009
Раздельное питание: составляем меню
Чрезвычайно модное в последнее время здоровое питание наложило табу на внушительный список привычных нам продуктов и обозначило ряд правил, в соответствии с которыми мы должны выстраивать нашу гастрономическую культуру. Вот только выбирать одни здоровые продукты на самом деле недостаточно: они должны еще и сочетаться между собой.
25.01.2009
Нездоровая тяга к здоровью
Здоровый образ жизни — это прекрасно, если только он не становится навязчивой идеей, манией. Всё чрезмерное рано или поздно плохо заканчивается. Опасность тут в том, что желание есть здоровую пищу очень быстро переходит в анорексию — практически полный отказ от еды.
23.01.2009
Голодание – быстро похудеть или очистить организм
Голодание считается самым быстрым способом избавиться от лишнего жира. Но также самым тяжелым и опасным. Многие начинают голодание без подготовки, теряет мышечную массу и наносят ущерб внутренним органам. Скорость, с которой вес приходит к своему первоначальному значению, - самый главный минус этой диеты. Как только ограничения по приему пищи снимаются хозяйкой организма, процессы по восполнению мышечной и жировой ткани запускаются на полную катушку. Жировая ткань обладает быстро делиться и воспаляться.
22.01.2009
Правильное сочетание продуктов
Есть некоторые виды продуктов, которые нельзя смешивать друг с другом. Когда вы едите их в один прием пищи, они вызывают нежелательные химические реакции у вас в желудке. Это не означает, что продукты плохие или не подходят вам, просто пищеварительной системе приходится производить сортировку пищи прежде, чем ее обрабатывать.
21.01.2009
Питаемся правильно – без холестерина!
Важно понять, что здоровое питание не может быть бессистемным, и важно питаться не только вкусно, но и полезно.
19.01.2009
Диета на зеленом чае
Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.
18.01.2009
Как быстро похудеть
Животрепещущий вопрос быстрого похудания сегодня особенно злободневен. Это убедительно доказывает как всё более расширяющийся ассортимент разнообразных средств и рецептов для похудания, так и одно из лидирующих мест, которое занимают эти препараты в телерекламных роликах и прессе.
16.01.2009
Витамины необходимые Вашей коже
Внешняя среда, питание, стреccы – это три основных фактора, которые наиболее сильно влияют на состояние нашей кожи, особенно кожи лица. Среду обитания поменять трудно, от стрессов тоже куда денешься, а вот правильно питаться по силам каждой женщине. Причем универсальность косметической диеты в том, что она вполне подходит для всех членов семьи – ведь всем необходима здоровая внешность. Основы грамотного сбалансированного питания должны стать стилем вашей жизни.
16.01.2009
Польза шоколада
Индейцы верили, что дерево какао принёс в подарок людям бог, спустившийся на землю на луче утренней звезды. Он научил людей собирать, жарить, молоть плоды дерева какао и готовить вкусный ароматный напиток. В течение нескольких веков шоколад пережил трансформацию и из горького напитка индейских племён превратился в изысканный десерт, популярный и любимый во всём мире.
15.01.2009
L-карнитин
L-карнитин представляет собой биологически активное, витаминоподобное вещество. L-карнитин участвует в транспорте свободных жирных кислот через мембраны митохондрий, которые отвечают за расщепление белков, жиров и углеводов и обеспечивают клетку источником энергии. В присутствии L-карнитина жиры окисляются и передают организму содержащуюся в них энергию. Именно поэтому эффективное расщепление липидов возможно лишь при достаточном содержании L-карнитина в организме.
13.01.2009


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.