Худеем легко!

Диета на основе чернослива

Диета на основе чернослива

Чернослив – это высушенная черная слива. Он всегда был популярен из-за своих вкусовых качеств и большого количества витаминов и микроэлементов. Чернослив очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря высокому содержанию калия, чернослив рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии.

Употребление чернослива в пищу, позитивно отражается на состоянии кожи, он обладает антибактериальными свойствами и богат железом.

Но полезен только тот чернослив, который правильно высушен. Определить качество чернослива можно по ряду признаков:

• На вкус, чернослив должен быть сладким, с едва заметной кислинкой и ни в коем случае не горчить.
• Цвет чернослива должен быть исключительно черным. Если он цвета кофе, значит, он был обработан кипятком для лучшего хранения, в таком черносливе осталось гораздо меньше полезных веществ.
• Если чернослив имеет глянцевый блеск, значит, он был обработан глицерином и его перед употреблением, надо очень хорошо мыть.

Если вы любите чернослив, диета на его основе – это именно то, что надо. Она довольно эффективна, но в тоже время сбалансирована, ведь благодаря черносливу, организм получает все необходимые витамины.

День первый

На завтрак съешьте одно вареное яйцо, оду ягоду чернослива, грейпфрут и чашку кофе без сахара.
На обед небольшая тарелка борща с ломтиком хлеба из отрубей, 8 ягод чернослива, 2 грецких ореха и чашка чая без сахара.
На ужин кусочек жареной рыбы, одно вареное яйцо, один апельсин и чашка чая без сахара.

День второй

На завтрак 30 грамм твердого сыра, 2 ягоды чернослива и чашка кофе без сахара.
Обед – тарелка щей с кусочком хлеба из отрубей, 70 грамм вареной говядины,2 миндальных ореха и чашка несладкого чая.
Ужин – салат из любых овощей, 4 ягоды чернослива, чашка несладкого чая.

День третий

На завтрак приготовить бутерброд из отрубного хлеба ,сыра и ветчины, 3 ягоды чернослива и чашка кофе без сахара.
Обед – овощной суп, 70 грамм картофеля в мундире, один помидор, 2 ягоды чернослива и чашка чая.
Полдник – 2 ягоды чернослива и яблоко.
Ужин – один хлебец с чашкой молока и пятью ягодами чернослива.

День четвертый

На завтрак – 100 грамм овсяных или кукурузных хлопьев с молоком, 4 ягоды чернослива и чашка кофе.
Обед - тарелка борща, помидор, огурец, 2 ягоды чернослива и чай без сахара.
Ужин – 6 ягод чернослива, 40 граммов изюма и бутерброда из отрубного хлеба сыра и ветчины и чашка чая.

Чернослив-диета помогает скинуть вес, но в тоже время – это не голодная диета, дневной рацион диеты на черносливе вполне сбалансирован и содержит все необходимые вещества. И благодаря этому, вес потерянный, с помощью этой диеты, не возвращается.

Виктория Федорий / Женский журнал InSpring




Другие статьи этой рубрики:


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.