Как выбрать беговую дорожкуБег является самым простым, но эффективным видом кардио нагрузки. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляя организм.Несмотря на свое «спортивное» призвание, беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. Ведь при их правильном использовании у пациента значительно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы вцелом, а также повышается выносливость организма. Помимо вышеперечисленных достоинств, занятия на беговой дорожке являются весьма полезными для людей страдающих лишним весом. Ведь бег весьма эффективный способ сбросить лишние киллограмы, накопившиеся за зиму. Занимаясь на беговой дорожке, основная нагрузка приходится, конечно же, на ноги, но помимо ног в процессе бега задействуется все тело. Зачастую, основной целью покупки беговой дорожки является улучшение состояния здоровья, а также похудение. И как показывает практика, уже через один-два месяца большинство людей просто перестают ею пользоваться. Вы спросите почему? А все из-за недостаточной мотивации, в результате чего занятия сначала пропускались, а потом вообще прекратили выполняться. Но не всегда виной прекращению занятий является человек, зачастую его может побудить к этому неправильно выбранная беговая дорожка. Ведь непосредственные ощущения и комфорт, которые испытывает человек, занимаясь на тренажере — есть эффективным стимулом для продолжения тренировок. Чтобы не попасть в подобную ситуацию и не забросить тренировки, необходимо иметь некоторые знания, которые помогут подобрать беговую дорожку, которая в наибольшей степени подошла бы Вам. Механическая или электрическая  Первым вопросом при выборе беговой дорожки является вопрос: «механическая или электрическая?”. Но перед тем как сделать выбор в пользу той или иной дорожки, необходимо сначала разобраться, что же они собой представляют и какие различия между ними.В механической беговой дорожке полотно приводится в движение за счет усилий бегуна. Принцип её действия очень прост. В то время, когда вы бежите, полотно вращается, но стоит Вам остановится, полотно тут же остановится. Подобное устройство дорожки соответствует естественному бегу, при этом скорость бега задаете именно Вы. Ещё одним из плюсов механической беговой дорожки есть её экономия, так как она механическая и не требует электромотора, Вы экономите как на электроэнергии, так и на стоимости самого тренажера. К минусам можно отнести лишь факт вращения полотна собственными силами. Из-за этого на ноги бегуна создается дополнительная нагрузка, которая не всегда может быть полезной людям, которые имеют какие-либо проблемы с ногами. Это зачастую проблемы связанные с варикозным расширением вен и проблемы с коленными суставами. На механических беговых дорожках, встроенный компьютер обладает лишь частью тех функций, которые могут помочь бегуну. Он отображает пульс, скорость, время тренировки, пройденную дистанцию и количество затраченных калорий. Но специальных программ работы тренажера здесь, увы, нет. Важным замечанием служит то, что механические дорожки разнятся по системам нагрузки и торможения. Механические дорожки бывают оснащены магнитным или механическим механизмами нагрузки и торможения. Магнитные отличаются от механических плавностью хода. Механические характеризуются же рывками при движении полотна. Плюс электрических дорожек заключается в минимизации усилий бегуна для приведения в движение бегового полотна, на помощь приходит электромотор. Так же бегуну предоставлен большой выбор скоростей, от самой минимальной, например ходьба и до самой максимальной, которая зависит от мощности мотора. В отличии от механической дорожки, электрическая, в зависимости от модели, располагает разнообразием встроенных программ занятий. Но увеличение количества встроенных опций тянет за собой увеличение цены дорожки. Источник: www.tovaroved.info Другие статьи этой рубрики: |
