Фитнес и упражнения

Упражнения для ног Упражнения для ног
Есть наблюдения, что по длине и форме ног можно многое сказать о характере их обладательницы. Длинноногие женщины — часто натуры романтические, слишком чувствительные и любящие помечтать; женщины с короткими ногами твердо стоят на земле, хотя настроение их изменчиво: то они исполнены радости и надежды, то видят все в черных красках.
11.02.2009
Без ошибок в тренажерном зале
Начиная любое дело, мы понимаем - результат может появиться не сразу. Фитнес - не исключение. Проходит месяц, другой, близится третий... А тут не убавилось, там не прибавилось. Не отчаивайтесь! Задумайтесь: быть может, вы допустили пару типичных ошибок?
11.02.2009
Цигун – научись управлять своей энергией
Самым трудным препятствием, которое нас настигает в процессе жизни, из-за которого мы многое не делаем, откладываем и забрасываем является апатия. Из-за этого состояния делать что-то, а уж тем более заниматься своим внешним видом и спортом, совсем не хочется. Последнее время новым источником энергии и стимулом к жизни служат восточные направления, такие как йога, айкидо, тай-чи, тхэквондо и другие.
9.02.2009
Дорога к идеалу
Хотите привести себя в порядок за считанные дни? Тогда прислушайтесь к советам тренеров, которые занимаются приведением в форму голливудских звезд! У актрис есть, чему поучиться, - порой им удается всего за один месяц существенно похудеть. Впрочем, у них просто нет другого выхода – ведь иногда для подготовки к съемкам в очередном фильме дается всего несколько недель. Как же звездам удается быстро привести себя в порядок?
6.02.2009
Не умрите от простуды на тренировке
Похоже, что у вас самая настоящая простуда. Вы кашляете и чихаете, кроме того, вам трудно дышать. Стоит ли заниматься в спортзале в таком состоянии? Если будете, то надо ли заставлять себя или не стоит особенно утруждаться? Будут ли упражнения эффективны, лучше или хуже вы будете себя чувствовать?
5.02.2009
Бег
Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?
4.02.2009
Танец живота и здоровье женщины
Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.
3.02.2009
Дарума тайсо
Дарума тайсо - это комплекс древних восточных упражнений, в которых соединились элементы йоги, оздоровительной китайской гимнастики Do-in и восточных боевых искусств.
2.02.2009
Плоский живот: избавляемся от несовершенств
Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик - в пределах достижимого для каждой из нас. Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений.
30.01.2009
Игровые занятия
Если бездумные упражнения на тренажерах кажутся вам бессмысленной тратой времени, есть альтернатива – игровой фитнес. Спортивные игры, наполненные азартом и общением, сделают время, проведенное в фитнес-клубе, гораздо более приятным и запоминающимся.
28.01.2009
9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…).
27.01.2009
Комплекс упражнений Ёж и Черепаха
Упражнения данного комплекса предназначены для человека, желающего научиться владеть своим телом и контролировать его. Упражнения разработаны специально для тех, кто изучает магические практики, с целью корректировки баланса энергетических потоков в организме, однако они также будут полезны всем, кто хочет иметь послушное и крепкое тело. Выполняя комплекс, Вы можете избавиться от лишнего веса, сутулости, нарушенной координации движений, физической слабости и т.д., приобрести прекрасное самочувствие и научиться чувствовать свое тело.
23.01.2009
Фрукты в спортивном питании
Без диеты рельефным не станешь - это знает каждый. Как можно меньше калорий и минимум жиров - таков лозунг тех, кто мечтает об упругих бедрах и плоском мускулистом прессе. Фрукты, казалось бы, идеально подходят для такой диеты: в них и жиров - ноль и калорий - кот наплакал. Тем, кто понимает, что к чему, скажу даже больше - практически все фрукты имеют низкий гликемический индекс!
22.01.2009
Одежда для сноубординга
Сноубординг - один из самых популярных зимних видов спорта. И это не случайно - сколько адреналина, драйва и положительных эмоций вы получаете от катания, это заряжает вас энергией и придает новые силы, а жизнь кажется еще прекрасней. В последнее время законодатели моды для сноубордистов все чаще напоминают, что главное в экипировке - надежность и тепло.
20.01.2009
Классная фигурка к лету
Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка – мечта каждой женщины! Прибавьте к этому еще хорошее самочувствие. Ради всего этого стоит немного потрудиться, не правда ли? Предлагаемая гимнастика поможет сформировать красивую фигуру и воспитать эстетические движения. Она предназначена для женщин любого возраста.
16.01.2009
Йога или плавание? Программа 30 дней!
Стресс - проклятие нынешнего века. Нездоровье молодеет: плохой сон, отдышка от обычного подъема на седьмой этаж, головные боли при смене погоды стали печальной нормой для многих. И, что не нашептывала бы приятная лень, надо признать, что множество этих проблем появляются, если человек в плохой форме. Попробуйте запустить в действие так называемую программу 30 дней - это когда вы ставите себе кратковременную, но очень ясную и четкую цель, определяя и прописывая средства для выполнения задачи, время и награду за отличный результат.
15.01.2009
Упражнения с гантелями
Гантели являются самым популярным спортивным инвентарем среди занимающихся фитнесом людей. Они помогают обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Тренировки с использованием гантелей помогают нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории. В зависимости от начальной физической подготовки выбирают гантели весом от 2 до 5 кг.
13.01.2009
Идем в бассейн!
Человек и вода – понятия неразделимые, и это вполне естественно. За редким исключением, даже не имеющие отношения к спорту люди с удовольствием плавают и купаются. Мало того, хорошо известно, что плавание исключительно полезно: укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы и способствует поддержке хорошей физической формы.
11.01.2009
Фитнес дома: между кухней и телевизором
Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните необходимое) на сборы и доставку себя любимой к месту тренировок. И - аналогичны (ну, может, чуть меньше, ведь красится не надо) временные затраты на пути домой. И как же найти такой кусок времени в и так перегруженном графике?
11.01.2009
Плоский живот: избавляемся от несовершенств
Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик - в пределах достижимого для каждой из нас. Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений. Боковые мышцы и нижний пресс. Талия и уши. Обо всём этом - в нашей статье.
9.01.2009
Способы снижения веса
Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими методами борьбы с набранными килограммами. Среди нетрадиционных способов снижения веса: аромотерапия, фитотерапия, астрология, лунная диета и фэн-шуй.
9.01.2009


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.