Фитнес и упражнения

Гимнастика для бедер Гимнастика для бедер
Одно из проблемных женских мест - это бедра и ягодицы. Предлагаем вам комплекс упражнений для гимнастики, выполнить которые можно просто и быстро.
29.10.2008
Стретчинг (упражнения на растяжку)
В переводе с английского, стретчинг означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение.
21.10.2008
Какой фитнес подходит Вам
Сейчас существует огромное множество разных видов фитнеса. Какие из них подойдут индивидуально вашему организму и как с их помощью решить свои проблемы — похудеть, подкачаться, исправить осанку?
21.10.2008
Гимнастика на растяжение
Стретчинг можно назвать гимнастикой на растяжение, так как этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий. Занятия стретчингом широко используются как в качестве основных тренировок, так и в составе тренировочных оздоровительных комплексов. В основном он направлен на развитие гибкости и баланса, но при этом оказывает положительный эффект на весь организм в целом.
20.10.2008
Дышим по правилам!
Знаете ли вы, что с помощью дыхания можно избавиться от стресса, поднять настроение и подзарядиться энергией? А усилий при этом требуется минимум. Раскрываем секреты дыхания йогов!
14.10.2008
Шейпинг - что это?
Чем же все-таки отличается шейпинг от аэробики? Хотя бы раз в жизни каждая из нас задала себе этот вопрос. Некоторые из нас уже получили на него ответ. А некоторые - получат, прочитав эту статью.
9.10.2008
Одежда для фитнеса
Путь к хорошей фигуре начинается с хорошей экипировки. Эта истина известна всем фитнес-леди мира. Сейчас на российском рынке представлено большое количество как отечественных, так и зарубежных производителей одежды для фитнеса. Разброс цен и фасонов огромен. Как разобраться во всём этом многообразии и выбрать именно то, что нужно? В этом вам поможет наша статья.
9.10.2008
Упражнения для бедер
Одно из проблемных женских мест - это бедра и ягодицы. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые, при ежедневных занятиях, улучшат ваш внешний вид. Чтобы заметить эффект от занятий, следует выполнять их в течение одного - двух месяцев.
6.10.2008
Как выбрать панель управления для беговой дорожки.
Абсолютно на всех беговых дорожках в панели управления можно найти базовый набор параметров. Такие параметры как скорость бега, показатели пульса, пройденной расстояние и сожженные калории позволяют спортсмену следить за ходом тренировки и дозировать нагрузки.
5.10.2008
Как выбрать полотно для беговой дорожки
Беговое полотно — это некая кольцевая лента, которая одета на два вала и вращается на них подобно гусеницам танка. Казалось бы, весьма простая вещь, но она скрывает в себе немало моментов, которые необходимо знать.
2.10.2008
Упражнения Кегеля
Любая рожавшая женщина если не слышала, то хотя бы догадывалась о том, что есть какое-то чудодейственное средство, способное сузить растянутое родами влагалище. Действительно, такое средство есть, оно общедоступно, и имя ему – упражнения Кегеля.
2.10.2008
Как выбрать беговую дорожку
Бег является самым простым, но эффективным видом кардио нагрузки. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляя организм.
30.09.2008
Как выбрать электромотор для беговой дорожки
Главным элементом в электрической беговой дорожке является мотор. Ведь именно от мощности электромотора напрямую зависит максимальная скорость вращения бегового полотна. Мощность электромотора задает не только максимальную скорость вращения полотна, но и является определяющей количества максимально допустимого веса человека занимающегося на данном тренажере.
30.09.2008
Разминка
Необходимость выполнения разминочных упражнений очевидна. Но, к сожалению не всеми разминка выполняется, особенно когда занятия проходят в не стен фитнес клуба или без живого участия инструктора. Что же такое разминка, зачем ее и как выполнять? Об этом мы поговорим ниже.
28.09.2008
Спортивная ходьба: в ногах правда есть!
Оздоравливаться можно по-разному: правильно питаться, заниматься спортом, осваивать разнообразные дыхательные методики, приобщаться к нетрадиционной медицине. Самые простые способы оздоровления зачастую лежат на поверхности, но мы о них отчего-то забываем.
24.09.2008
Упражнения для снижения веса
Лишний вес - это каллории, которые скапливаются у нас из-за того, что мы их не сжигаем активной деятельностью. Чтобы ничего лишнего в нашем организме не оставалось, надо всю энергию переводить в какую-либо физическую работу. Для этого надо проделывать каждый день специальные упражнения.
23.09.2008
Упражнения для беременных
Ты хочешь чувствовать себя хорошо все 9 месяцев и легко родить малыша? Это не сложно, если выполнять правильный комплекс упражнений для беременных.
22.09.2008
Упражнения после родов
Итак, 9 месяцев беременности позади. Малыш у вас на руках – Вы счастливы. Но когда Вы смотрите в зеркало, то все чаще приходите к мысли, что пора заняться собой. Понятно, что во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. После родов начинается процесс восстановления. Однако даже при здоровом и тренированном теле этот процесс длится несколько месяцев. И всегда Вы сами должны помочь себе прийти в форму.
21.09.2008
Ножки, как с обложки... Исключительно своими силами
По статистике, лишний вес и даже целлюлит - не самые волнующие женские темы. Некрасивые ноги - вот что действительно заставляет многих поставить крест на коротких юбках и платьях. Не поверите, но в большинстве случаев все проблемы можно решить в течение нескольких месяцев, и хирургия здесь ни при чем.
18.09.2008
Фитнес для ленивых
Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы. Предлагаем вам программу упражнений, которая занимает минимум времени и подойдет даже тем, кто ленится заниматься ежедневным фитнесом.
16.09.2008
Дорога к идеалу
Хотите привести себя в порядок за считанные дни? Тогда прислушайтесь к советам тренеров, которые занимаются приведением в форму голливудских звезд!
16.09.2008


При использовании материалов сайта гиперссылка вида:
«Женский журнал InSpring» обязательна!

Для связи с редакцией пишите на admin@inspring.ru.